バリニーズアネシスのTOMOYOです

皆さんこんにちは、12月に入りましたが雨がふったり晴れたりでお空も師走で忙しいのでしょうか。

最近の状況ですが、私の二人息子たち（５歳、７歳）はどうにか元気に保育園と学校に通ってくれていて一安心な状態。

小さな時は、こうじゃなきゃと子供を立派に育てなきゃと気持ちがあせっていましたが今は、「元気なだけでいいか」と親の笑顔を優先して過ごしています。みなさんは、ちょっと前の状況とどう心境が変化しているでしょうか。

本日は「体を動かす事で疲労回復を高める」

冬になりみなさん家にこもる時間が増えてきていませんか？

夏は、気温も高く外で立ってるだけで自然と血流も促されやすかった状態

しかし、冬は動かないと毒素が体内への滞在時間が多くなりやすく、副交感神経が優位になりすぎてダルさの原因になってしまうんですね。

でもうちで、ぬくぬくしたい、、、

原理は分かるけどねぇ　笑

■疲労回復のポイント

疲労回復におすすめな運動ケアは、適度な散歩やストレッチ、40度のぬるい温度の入浴は脳疲労の回復にも効果的です。

■お手軽オススメストレッチ

お風呂からあがり、ベットの上で寝転がって足を天井に上げてつま先をもちアキレス腱をのばすストレッチです。

アキレス腱を伸ばす事で、下半身の血液を上半身に促します。このストレッチなぜか良質な睡眠につながりやすくなるんです。

わざわざストレッチするのもなぁっていう方は、寝ながらストレッチ

体は動かさないと、どんどん筋肉も縮まり弾力性を失ってしまいます。

この、色んな方向にひねったり伸ばしたりすることで体の細胞が「蘇らせなきゃ！急いで新しい細胞を作ろう」と活動してくれるんです。

テレビを見てたり、ドライヤーで髪を乾かす時とかなんとなーくやってみる

そんなところからでいいと思います。

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冬の時期に人気なメニューのご紹介

自律神経が整うホットストーンコース

■全身ぽっかぽか110分コース・・・・110分￥13,800（税込）

■背面じっくり60分コース・・・・・・60分￥8,500（税込）

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寒い季節、リンパを流して人生の流れを良くしていきましょう！

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「ほっとやすらぐあなたの気持ち」

バリニーズエステAnesis～アネシス～

江戸川区葛西駅前/女性専用バリニーズリラクゼーションサロンです。

完全予約制1日1組女性限定。 

インドネシア政府認定セラピストが 

「癒しと安らぎ」のオイルセラピーと疲労回復の知識を用いて、ご自身の本来の体のエネルギーを呼び起こします。

☑️疲れを取りたい

☑️エネルギーを充電したい

☑️スッキリしたい

☑️イライラを取りたい

☑️慢性的な疲れの原因をしりたい

☑️誰かに相談したい

☑️不安・孤独感をなくしたい

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